jak wage

Witam serdecznie, z góry przepraszam jeśli źle założyłem temat jestem początkującym użytkownikiem i proszę o wyrozumiałość. Mam pytanie jak mam w miarę dobrze budować masę, gdyż mam z tym problem od zawsze, mam szczupłą budowę ciała od zawsze, mogę objadać się wszystkim i nie tyje w ogóle, a jeśli chcę zredukować swoją wagę nie ma to dla mnie [...]

[...] skomplikowanych posiłków. Oczywiście, niektóre posiłki zmieniam np. śniadanie/kolacja. Urozmaicam węglowodany raz zjem kasze, raz ryż, makaron. Do posiłków, staram się jeść jak najczęściej warzyw. Dla niektórych to może być mało ale ogółem mało jem a głodny też nie chodzę. Co mam zrobić, aby organizm znów zaczął spalać tłuszcz? Czy tak się [...]

chce ulozyc sobie diete ale nie wiem jak uzupelnic pola w kalkulatorze bmr na potreningu. mianowicie chce zaczac robic mase i waze 55kg. w kalku mam dostepne pole: "Masa ciała (kg):" to wpisac tam moja wage 55 kg i dodac 300-500 kalorii czy wpisac tam DOCELOWĄ wage 60 kg ? PROSZĘ O WYJAŚNIENIE

[...] panie bardzo serdecznie. Jestem Arisu a sport to moje hobby i chciałabym zwiększyć swoją masę mięśniową oraz zmniejszyć %bf, a na moje nieszczęście gdy weszłam dziś po jakimś czasie na wage liczby poszły w dół :-( Byłabym wdzięczna za jakieś rady odnośnie diety, bo sama sobie z przybieraniem na masie nie radze, jak widać... Wiek : 17 Waga : [...]

[...] ( w pierwszym dniu 5 tygodnia) post wydłużyłem do umowanego maksa: 20h. Zaczynałem od wagi 97kg, po tygodniu zjechałem o 2 kg, po kolejnym zjechałem do 94,5kg, wczoraj jak wszedłem na wagę to pokazała 96,3kg. Dziwne. Dlaczego? Ano dlatego,że waga niby wyjściowa, a moje ciało zdecydowanie się zmieniło na plus - widzę to chociażby po [...]

[...] na patelnię Jak ma się sprawa z napojami typu pepsi max itd., czy czasami można zastąpić tym wodę? Widzę, że rosnę powoli, ale mały skok siły. Jestem żałośnie słaby jak na moją wagę, ćwiczenia wykonuję prawie z zerowym obciążeniem. Jest proges, ale mały, co trening próbuje dorzucić 1-2 kg. Żeby podciągnąć się na drążku ktoś musi trzymać [...]

[...] sytuacja wygląda tak, że na śniadanie kawa rozpuszczalna z mlekiem, potem 40 minut średnio szybkiego spaceru do pracy i powrotu. Praca jest teraz bardziej fizyczna. Obiad to jakieś ziemniaki (bardziej słodkie), jakieś mięso np kotlet z piersi kurczaka i sorówka z np sałaty. Kolacja została porzucona i od dwóch dni piję porcję 35g białka z waszego [...]

[...] 9. CEL CYKLU:masa w miarę możliwości czysta 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):raczej jak przytyje to trzymam wage 13. STAN ZDROWIA:kiedyś tam allergia takto wporządku 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] i wage ok 74,5kg tak mniej wiecej srednio (szukalem na necie ile mogę mieć tluszczu w organizmie i wychodzi mniej wiecej 20-23%), mniej wiecej w lipcu 07 wazylem max 70,5kg jak widac przyroslo mi troche masy. jednak nie chodzi mi konkretnie o zrzucenie tych 4kg. zanim napisze o co mi chodzi to podam swoje wymiary - obwod klatki 95,5cm obwod [...]

Witam. Mam 16 lat 176cm wzrostu i 55,7kg wagi. Jem jedzenie typu płatki owsiane kasza manna, ale jem duzo w ogole tylko zaraz WC. Chce zwiekszyc swoja wage odzywkami i jakie byście polecili? Suplement ktory z moja dieta zwiekszy wage. Pozdrawiam PS. Szczegolowe info moge podac w kom jak bedziecie cos chcieli.

[...] od czerwiec 2011 do lipiec 2012 Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): dobry Stosowana lub planowana suplementacja: Krótki opis sprawy: Temat znany, jak świat i pewnie powtarzany, jak mantra...Od jakiegoś czasu mam problem ze zrzuceniem wagi. Jestem osobą aktywną, która od zawsze bardzo aktywnie żyła. Jedziectwo, [...]

Witam Mam problem, z którym dietetycy nie potrafią sobie poradzić. Byłem już u dwóch i nie usłyszałem żadnej konkretnej odpowiedzi, jedynie jakieś owijanie w bawełnę które nic mi nie pomogło. Generalnie chodzi o zaburzenie wagi związane z przyjmowaniem leków. Początkowo opiszę moje przygody z lekami i wahaniami wagi z tym związane. Następnie zadam [...]

[...] pojęcie. Stąd też mój post na tej stronie. A mianowicie chodzi o moją wagę i trening, ale to drugie to inna bajka. Mam 19 lat, 175 cm wzrostu i ważę 61 kg. Nie dużo, chodź jak na mój wzrost jest w miarę w porządku (według kalkulatora BMI): http://s3.postimg.org/fbcqp9az7/bmi.png Przyznaję, że chodź jestem osobą aktywną fizycznie i czasem mam [...]

[...] mogą zareagować, jeżeli zauważą ciężarną z predyspozycjami do tego zaburzenia. Pregoreksja, czyli głodujące mamy Pogoń za szczupłą sylwetką, kreowaną przez współczesne media jako jedyną słuszną, właściwą i atrakcyjną, w połączeniu z osobniczymi predyspozycjami i wystąpieniem specyficznego środowiska rodzinnego doprowadza kobiety (i część [...]

[...] prawie nigdy nie było. Także raczej jestem początkujący. :) Brak rozciągania doprowadził do tego, że jestem strasznie pospinany i dlatego też często zdarzało mi się naderwać jakieś mięśnie. Teraz już bardziej przykładam wagę do rozciągania i poprawnej techniki. Moje plany to powoli spokojnie sobie rosnąć. Na siłowni ćwiczę 3 razy w tygodniu. [...]

[...] uda : 60 Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia / jak mięśnie pozwolą 3x Odżywianie : mam słabość do słodyczy i alkoholu jednak obciąłem alko do zera i słodycze też Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe [...]

[...] sportu, od 16 roku życia praktycznie mój ruch ograniczał się do wyjść z domu na imprezę lub wyjazdy na wakacje. W tej chwili zaczeło mi to o tyle przeszkadzać, że zrobienie jakiegokolwiek wysiłku powoduje niezmierne pocenie. Samo chodzenie mnie bardzo męczy i chciałbym to zmienić. Poniżej krótkie informacje o tym co jem, jak jem i to jakbym [...]

[...] to bardzo problematyczne. Ojciec ma niewydolność nerek, a ta dieta za bardzo by je obciążyła, dodatkowo cierpi na cukrzycę i dnę moczanową. Od wszelkiej aktywności ucieka jak może. Niektóre formy odpadają przez samą wagę. Jego dieta obecnie wygląda mniej więcej tak: I posiłek ok. 7.00 - białe bułki lub chleb - masło - wędlina raczej [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:oskar117 PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:186cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:7 miesięcy(teraz przerwa)praca ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:88,5(spadki)było92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:38(z nim mam największy problem) OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:60 [...]

witam, mam prośbę, potrzebuje pomocy jeśli chodzi o dopasowanie diety oraz ćwiczeń. Trzy lata temu rzuciłam palenie i niewiadomo jak udało mi się przybrać 15 kg. Zaznaczam ze przedtem ważyłam 55kg/170 cm. Wziełam sie za siebie i zaczełam ćwiczyć oraz stosować różnego rodzaju diety. Zeszłam z wagi do 63kg i ani deko więcej juz od 1/2 roku. Nadal [...]